学拳小记

汪家林

论双重之病与水浪拳之流畅

   立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳。

         水浪拳效法水之性，如溪流江河，细水长流。水遇阻则绕，能屈能伸，无固定之形，其形随物而变。“滞”者，不流不畅，犹沼泽积水，不通则滞。打拳亦然，动作需流畅，手眼身法步巧妙相合：手随眼动，步随身换，此练拳之要。然而如何做到呢？晓舟教练两节课皆提到“滞”字——滞即双重，双重则不能运化。何为双重？日常习练中，如何避免？

          此节课印象最深的是，“探额得珠”后，重心落于两脚跟，右手徐徐上升，借后脚地劲传导，缓缓向上。然上去必下来，此是关键。沉肩坠肘，右手稍向下引，气自沉降。试后，身体轻松愉悦。平日打拳偶有头晕，或与此有关。

        “孤雁出群”一式，一直未打好。平时练习时，右手随重心前推。改进，依照“欲前先后”，重心略向后，右手随重心前移，右手指向前向下，与脚尖齐。

        “善跏跌坐”，平日练法为两手中指相对，劳宫穴略向腹，照住丹田。经晓舟教练指正，应为两手心向上，兜住丹田。二者或为不同之意？

        “探额得珠”需功步到位，敛臀，头与脚成一直线。

          此后练习，当于流畅处下功夫。每一节点打足，周身圆活顺畅，劲断意不断，意断劲相随。

2026年4月18日

汪家林